Los 5 vídeos
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Vídeo 1
Tu cuerpo no está roto, está en alerta
Por qué no es un problema de piel — es fisiología.
Vídeo 2
El mapa de tu tensión
Las tres zonas donde el cuerpo guarda la alerta sin que lo notes.
Vídeo 3
Respirar para regular, no para relajarte
La técnica que activa tu sistema nervioso parasimpático.
Vídeo 4
Cuando el cuerpo confunde pasado con presente
Por qué la alerta vuelve sola, y qué hacer cuando pasa.
Vídeo 5
Salir de la alerta sin fuerza de voluntad
El ritual mínimo que tu cuerpo aprende como rutina.